Гіпертонія
Діабет
Стенокардія
Ліванські фалафелі швидкоруч
Час приготування20 min
Час готувати20 min
Порцій для4
ЗвідкиБлизький Схід
Інгредієнти:
- 400 г нуту
- 1 велика цибулина
- 2 зубчики часнику
- 1 яйце
- 2 столові ложки борошна
- ½ пучка петрушки
- 1 чайна ложка порошку кмину
- 4 столові ложки олії для смаження
- сіль, перець
Процес приготування:
- Відваріть нут та злийте зайву рідину, покладіть його в блендер і додайте яйце.
- Додайте крупно нарізану цибулю, часник, петрушку та порошок кмину.
- Посоліть та поперчіть. Перемішайте.
- Якщо виходить занадто липким, додайте борошна.
- Сформуйте кульки розміром з волоський горіх. Приплюсніть їх.
- На змащеній олією антипригарній сковороді підрум'янюємо фалафелі приблизно по 5 хвилин на повільному вогні з кожного боку.
- Подавати гарячими або холодними.
| KКАЛ | Вуглеводи загальн. | Цукор | Жири Загальн. | Насичені жири | OmeГa 3 | Волокна | Натрій |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 294.7 | 11.5 | 2.4 | 14.5 | 1.9 | 0.1 | 7.1 | 318 |
Порада дієтолога:
Ці фалафелі готуються на антипригарній сковороді, що зменшує використання жиру. Смакуйте їх з йогуртовим соусом та салатом із сирих овочів для збалансованого харчування.
Сайт призначено для користувачів, які знаходяться в Україні.
Цей модуль сайту розроблено як інформаційний матеріал з просвітницькою метою. Інформація розміщена на сайті має загально ознайомчий характер та не повинна використовуватись для самостійної діагностики або лікування. Самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров’я. Лікування можливе тільки на підставі рекомендацій лікаря, для отримання більш детальної інформації про захворювання або його лікування зверніться до Вашого лікаря. У матеріалах використано ілюстрації, які є гіпотетичними випадками та не передбачають, що зображені моделі зазнавали медичних втручань або страждали від захворювань.
Повідомити про небажане явище Ви можете до Повідомлення про побічне явище/небажаний ефект/медичний інцидент | Серв'є Україна (servier.ua)
Copyright® 2023 Усі права на розробку та підтримку роботи сайту належать "Servier"
Gen-NonP-С1-2 (2023-2025)-30
хвороби
жити краще
Загальна інформація
Простір Мого Здоров’я розроблений і схвалений експертами: лікарями та дієтологами, при залученні членів пацієнтських організацій.
Вміст не призначений для заміни професійної медичної консультації. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими питаннями, які у вас можуть виникнути щодо медичного стану.
Last modified date: 5/17/2023
